3 Dicembre

L’utilizzo dei sovraccarichi come strumento per la riduzione degli infortuni nel ciclista. Come programmare un allenamento della forza nell’ottica di rendere il ciclista più resistente allo stress della pedalata?

Quando si parla di ciclismo d’elite, la forza è una componente fondamentale. Il preparatore FCI Marco Compri, che si occupa dell’allenamento della forza di tutte le nazionali, mostrerà l’importanza dell’allenamento della forza nella preparazione atletica del ciclista.

L’allenamento della forza nel ciclismo moderno è fondamentale per sviluppare il massimo potenziale dell’atleta. Per creare un piano efficace di allenamento della forza, è necessaria una programmazione che inizi nel periodo Base e prosegua nel periodo Agonistico, e che sia in grado di integrarsi coerentemente nella settimana di allenamento del ciclista. In questo workshop verranno mostrate le metodologie e gli esercizi (con il supporto di manubri e bilancieri) utili per il ciclista. verranno delineate le tipologie di forza che il ciclista deve allenare e come strutturarle in opportune schede di allenamento in palestra (o a casa)